エンさんNote

テレワークとFIREの間で天涯孤独のアラフィフおじさんが日々考えた事や勉強した事を書きます

認知・思い込みの力について

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今日も今日とて嫌々働いている私です。

 

今日は雑用で議事録起こしをしました。

先日行われた会議なのですが、

参加者にはパワハラ上司もいます。

 

会議を録画しながら話を聞いていたのですが、

上司の発する言葉の端々が威圧的・攻撃的で、

会議後も頭の中でそれらが再生されグルグル…。

 

会議の事を思い返して、

頭の中だけで威勢の良い反論を展開して、

そして素に戻って鬱になるの繰り返しでした。

 

そもそも嫌いな人には一秒たりとも

エネルギーを使いたくないので、

そんな反芻自体も止めるべきなのです。

 

そして今日、思い返すのも嫌な会議の録画を再生して

議事録を作り始めました。

 

でも、再生してみると意外なことに

パワハラ上司の言葉が丸く聞こえる。

 

会議中はこれからどんな言葉を浴びせられるか

ドキドキしながら聞いていたので敏感になってましたが、

後から聞き直してみると印象がだいぶ違います。

 

きっとこれが認知の影響なのでしょう。

思い込みと言うやつです。

 

鬱などの治療に認知療法が用いられますが、

なるほど、この力を治療に使えば効果がありそうです。

 

なので、これからはあまり思い込みをせず、

フラットな気持ちで上司の話を聞けるように

なりたいと思いました。

 

でも、会社辞めたい気持ちは変わりませんけどね。